В последнее время на сессиях у разных клиентов звучит (с различными вариациями) одна и та же тема: что, если у меня не получится?
Например, один из них проходит первые в своей жизни обучающие курсы с перспективой дальнейшего трудоустройства и переживает: лучших по результатам обучения обещают взять на работу, а что если меня не возьмут?
Учитывая, что мы живем в обществе достижений (больше, лучше, эффективнее), клиент попадает в ловушку нарциссических качелей: либо ты достигаешь своей цели и успешен, либо терпишь неудачу: не взяли на работу, не похудел, не ... (нужное подставить). Как будто ты недостаточно хорош, но будешь таким, когда добьешься своего.
С таким посылом я уже сталкивался лет 10 назад, когда обучал молодых неопытных дизайнеров, а практически каждому из них хотелось стать опытным как можно скорее, пропустив все промежуточные шаги.
Тогда хорошо сработал подход «система против целей»:
Я не могу влиять на результат, но я могу влиять на способ получения результата. Говоря иначе, нам нужна не цель, а система по ее достижению.
Т.е. я не думаю о том, возьмут меня на работу или похудею ли я, но выстраиваю собственную систему обучения, правильного питания и т.д.
Описание подхода я встречал в различных вариациях у разных авторов, но сейчас, погуглив, нашел статью, наиболее удачно отражающую суть метода:
Представьте, что у вас в комнате беспорядок, и вы поставили перед собой цель навести в ней порядок. Если вы потратите энергию на уборку, то у вас будет чистая комната — пока что. Но если вы сохраните те же небрежные, беспорядочные привычки, которые привели к беспорядку в комнате, то вскоре вы будете смотреть на новую кучу хлама и надеяться на новый прилив мотивации. Вы продолжаете стремиться к одному и тому же результату, потому что не изменили систему, которая за этим стоит. Вы лечили симптом, не устраняя причину.
Достижение цели меняет вашу жизнь лишь на какое-то время. Это противоречит здравому смыслу, но это так. Мы думаем, что нам нужно изменить наши результаты, но проблема не в результатах. На самом деле нам нужно изменить системы, которые приводят к этим результатам. Когда вы решаете проблемы на уровне результатов, вы решаете их лишь временно. Чтобы улучшить ситуацию навсегда, вам нужно решать проблемы на уровне систем. Исправьте входные данные, и выходные данные исправятся сами.
Это, кстати, очень похоже на работу в терапии: систематические встречи раз в неделю, изменение привычных паттернов поведения, решение проблем на уровне семейной системы и т.д.